Wo, wann und für wen?

HATHA, VINYASA & YIN YOGA
Unsere Yogastunden basieren auf dem klassischen Hatha Yoga und enthalten Elemente aus dem Vinyasa und dem Yin Yoga. In der regelmäßigen Praxis wirst du mit den wichtigsten Yogahaltungen (Asanas), Atem- und Entspannungstechniken vertraut und entwickelst bei einer abwechselungsreichen Praxis ein gutes Gespür für den eigenen Körper.
Wir üben teils kraftvoll-statisch, teils sanft fließend, um den Körper zu fordern und zugleich zu beruhigen.
Alle regulären Kurse finden in unserem schönen und hellen Studio im Hinterhof der Schönaustraße 29 in Gerresheim statt. 

YOGA basics
Montag        20:00 - 21:15 Uhr ab 06.01.25 - 13 x = € 221,- (nicht am 3.3)
Mittwoch     17:45 - 19:00 Uhr ab 08.01.25 - 14 x = € 238,- Kurs mit Anne
Mittwoch     19:30 - 20:45 Uhr ab 08.01.25 - 14 x = € 238,-
Freitag       17:30 - 18:45 Uhr ab 10.01.25 - 13 x = € 221,- (nicht am 28.2.)
(noch 3 freie Plätze)
In diesen Kursen lernst du die wichtigsten Yogaübungen für eine sichere und gut ausgerichtete Yoga-Praxis. Wenn du schon etwas Yoga-Erfahrung hast, findest du hier die Möglichkeit durch vielfältige Variationen der Asanas dein Potential immer wieder neu zu erforschen. Neben verschiedenen Meditationstechniken und Atemübungen erfährst du auch etwas über das Konzept des Yoga und kannst so erleben, wie positiv sich das auf dein gesamtes Wohlbefinden auswirken kann. Geeignet für Einsteiger und Mittelstufe.

Feel good  YOGA
Dienstag       10:00 - 11:15 Uhr ab 07.01.25 - 14 x = € 238,-
(noch 2 freie Plätze)
Donnerstag   10:00 - 11:15 Uhr ab 09.01.25 - 13 x = € 221,- (nicht am 27.2.)
(noch 2 freie Plätze)
Starte mit Yoga in den Tag! Aktiviere und stärke deinen Körper und deinen Geist, um den Herausforderungen des Alltags mit mehr Lebensfreude und Gelassenheit zu begegnen. Wir üben auf Basics-Niveau. Anfänger, Wiedereinsteiger und Gebüte sind willkommen. 

YOGA experience  
Montag        18:30 - 19:45 Uhr ab 06.01.25 - 13 x = € 221,- (nicht am 3.3.)
Dienstag      18:30 - 19:45 Uhr ab 07.01.25 - 14 x = € 238,-
Donnerstag  19:30 - 20:45 Uhr ab 09.01.25 - 13 x = € 221,- (nicht am 27.2.)(noch 2 freie Plätze)
Die Yogapraxis wird anspruchsvoller und komplexer, kraftvoller und intensiver. Du solltest deshalb eine gute Asanaspraxis haben und über ein gewisses Maß an Kraft und Flexibilität verfügen. Deine Yogakenntnisse werden auf allen Ebenen vertieft, es gibt spirituelle Inspiration und ganz praktische Anregungen für ein zufriedenes, ausgeglichenes Leben. Geeignet für Mittelstufe und Fortgeschrittene.

Sanftes  YOGA  
Mittwoch    10:30 - 11:45 Uhr  ab 15.01.25 - 13 x = € 221,- Kurs mit Petra
(noch 4 freie Plätze)
Dieser Kurs bietet dir sanfte und fließende Bewegungsabläufe, die deinen Körper mobilisieren, deine Muskeln stärken und deine Beweglichkeit durch achtsame Dehnung verbessern. Es erwartet dich eine ganzheitliche, auf deine Möglichkeiten angepasste Praxis, in der du dich selber achtsam und wohlwollend erleben kannst. Sanftes Yoga ist auf die Bedürfnisse von Menschen in fortgeschrittenem Alter sowie auf Menschen mit körperlichen Einschränkungen abgestimmt. Voraussetzung für die Teilnahme am Kurs ist, eigenständig vom Stand an den Boden zu kommen und zeitweise im Vierfüßlerstand verbringen zu können. 

Ein Kurseinstieg ist grundsätzlich jederzeit möglich, sofern Plätze frei sind. Melde dich auf jeden Fall vorab über die Kontakt-Seite bei mir!

Kursort:  Schönaustraße 29 im Hinterhof (Eingang durch das Tor), Düsseldorf-Gerresheim

Kursbeginn ist nach den Schulferien im Januar, April, August und Oktober.

Kursgebühr:
Die Kursgebühr versteht sich für den kompletten Kursblock mit der festen Anzahl von Terminen. Es gibt Rabatte für Schüler:innen, Studierende und Arbeitssuchende. Frag mich einfach danach!
Probestunde (einmalig) = € 15,-