YIN YOGA

Eintauchen in Stille und Entspannung

Termine in 2025: 

Sonntags, 17:00 – 18:30 Uhr (90min)
11.05. / 07.06. (Samstag!) / 13.07. / 10.08. / 14.09. / 12.10. / 09.11.

Kosten: 133 € / alle 7 Termine, 105 € / 5 fest gebuchte Termine, 23 € / drop-in

Anmeldung per Mail an eva@yogaja.de

Du wünschst dir mehr Entspannung, mehr Stille, ein Ankommen bei dir, weniger Verspannungen und mehr Beweglichkeit? Dann ist Yin Yoga das Richtige für dich! Erfahre hier mehr über Yin Yoga: 

Was ist Yin Yoga?

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem einzelne Positionen für einen längeren Zeitraum (3 - 5 Minuten) gehalten werden. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken, kann der Körper so loslassen und sein Gewicht abgeben. Yin Yoga leitet sich aus dem klassischen Hatha Yoga ab und ist eine ideale Ergänzung zu den Yang-Yogastilen, bei denen wir aktiv in Kraft und Bewegung sind.

Warum Yin Yoga?

Unser Alltag ist oft geprägt Leistung, Termindruck, Verpflichtungen und Hektik. Obwohl wir uns mehr Ruhe und Entspannung wünschen, setzten wir oft unsere Muster von „Höher-Schneller-Weiter“ auf der Yogamatte fort, vergleichen uns und sind nicht zufrieden, wenn die Praxis nicht „anstrengend genug“ war. Kennst du das? Beim Yin Yoga tauchen wir ein in Stille und Bewegungslosigkeit, versuchen alle Muskeln loszulassen und unsere Sinne ganz nach innen zu nehmen. Weg vom Leisten und Erledigen, hin zum Sein. 

Wie wirkt Yin Yoga?

Durch das lange und vor allem passive Verweilen in einer Asana erreichen wir unser fasziales Gewebe, das durch einseitige und/oder zu wenig Bewegung verklebt sein kann. So können Verspannungen gelöst und die Beweglichkeit des Körpers verbessert werden. Mental hilft uns Yin Yoga, die Selbstwahrnehmung zu schulen, zur Ruhe zu kommen und die Aufmerksamkeit auf das Hier & Jetzt zu richten.

Wie läuft Yin Yoga ab?

Sehr ruhig. ; ) Einzelne Haltungen werden eingenommen und so durch Hilfsmittel unterstützt, dass es für dich bequem ist. Wir verweilen 3 bis 5 Minuten, möglichst ohne uns zu bewegen. Auf jede Asana folgt ein Nachspüren in einer neutralen Stellung des Körpers (Bauch-, Seit- oder Rückenlage).

Für wen ist Yin Yoga geeignet?

Yin Yoga ist ideal für alle, die über den Körper in die Entspannung finden möchten, bei Stress und Erschöpfung oder wenn es im hektischen, Yang-lastigen Alltag einfach Regeneration und Erholung braucht. Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen, schenkt tiefe Entspannung und wirkt ähnlich wie eine Akkupunktur, nur ohne Nadeln.

Für wen ist Yin Yoga nicht geeignet?

Yin Yoga ist als sanfter Yogastil grundsätzlich für alle geeignet. Ich empfehle es jedoch nicht in akuten Lebenskrisen oder bei psychischen Vorerkrankungen. Auch wenn du schwanger bist, ist ein auf deine Bedürfnisse abgestimmter Prenatalkurs angeraten.