Deine Yogapraxis vertiefen oder etwas Neues ausprobieren?

YIN YOGA Workshop

Eintauchen in Stille und Entspannung

Mittwoch, 1. Mai 2024, 15:30 - 17:00 Uhr, Kosten: 23 € 

Anmeldung im Studio oder per Mail an eva@yogaja.de

Der Workshop findet im YOGAJA statt. Die Zahl der Teilnehmenden ist auf 12 Personen beschränkt.

Yin Yoga ist ein ruhiger und passiver Yogastil, bei dem einzelne Positionen für einen längeren Zeitraum (3 - 5 Minuten) gehalten werden. Unterstützt durch Hilfsmittel wie Bolster, Blöcke und Decken, kann der Körper so loslassen und sein Gewicht abgeben.

Yin Yoga leitet sich aus dem klassischen Hatha Yoga ab und ist eine ideale Ergänzung zu den Yang-Yogastilen, bei denen wir aktiv in Kraft und Bewegung sind. Beim Yin Yoga tauchen wir ein in Stille und Bewegungslosigkeit, versuchen alle Muskeln loszulassen und unsere Sinne ganz nach innen zu nehmen. Durch das lange und vor allem passive Verweilen in einer Asana erreichen wir dabei unser fasziales Gewebe, das durch einseitige und/oder zu wenig Bewegung verklebt sein kann. So können Verspannungen gelöst und die Flexibilität und Beweglichkeit des Körpers verbessert werden. Mental hilft uns Yin Yoga, die Selbstwahrnehmung zu schulen und die Aufmerksamkeit auf das Hier & Jetzt zu richten.

Yin Yoga ist ideal für alle, die über den Körper in die Entspannung finden möchten, bei Stress und Erschöpfung oder wenn es im hektischen, Yang-lastigen Alltag einfach ein bißchen Regeneration und Erholung braucht. Yin Yoga verbessert die Beweglichkeit, löst Verspannungen, schenkt tiefe Entspannung und wirkt ähnlich wie eine Akkupunktur, nur ohne Nadeln.

Nicht geeignet in akuten Lebenskrisen, bei psychischen Vorerkrankungen und in der Schwangerschaft.

Aerial Yoga Workshop

Kraft und Schwerelosigkeit im Tuch

Donnerstag, 30. Mai 2024, 10:15 - 11:45 Uhr, Kosten: 29 € 
 

Anmeldung im Studio oder per Mail an eva@yogaja.de
Der Workshop findet statt im Vishnus Vibes, Schirmerstr. 61, 40211 Düsseldorf. Die Teilnehmerzahl ist auf 8 Personen beschränkt.

Arial Yoga verbindet klassische Yoga-Positionen mit Elementen aus Akrobatik und Schlingentraining. Unterstützt durch das Tuch kannst du viele Haltungen mühelos einnehmen und halten. Dabei werden Wirbelsäule und Gelenke geschont, die Muskulatur ganzheitlich gekräftigt und gedehnt sowie Gleichgewicht und Beweglichkeit trainiert. Umkehrhaltungen, die sich im Tuch sicher und einfach einnehmen lassen, entlasten auf wunderbare Art und Weise deine Wirbelsäule und Organe, und schenken deinem Rücken spürbar Entlastung. Schwereloses Schwingen spricht deine Faszien an und bringt Körper und Geist ins Gleichgewicht. Die Arbeit mit dem Tuch fördert das Vertrauen in den eigenen Körper und seine Fähigkeiten und stärkt dein Selbstvertrauen. Probiere es aus! Geeignet für Yoga-Neulinge sowie für Fortgeschrittene.

Nicht geeignet bei Bluthochdruck, Herz-/Kreislauferkrankungen, Wirbelsäulenverletzungen, erhöhtem Augeninnendruck und während der Schwangerschaft. Solltest du Bedenken haben, kläre die Teilnahme bitte vorher ärztlich ab.

Hier gibt es demnächst weitere Angebote zu den folgenden Themen: 

Yoga für einen glücklichen Rücken

Yin Yoga - Eintauchen in Stille und Entspannung